熊本市東区で整体なら「さくら通り整骨院」へ│健軍町駅3分

もうすぐ10月になり、季節の変わり目を感じやすい気候になってきましたね!

皆さん秋バテというものを知っていますか?

実は夏に感じていた夏バテは秋にもおきます。

最近だんだん涼しくなり、過ごしやすく感じますが、なぜか疲れが取れない気が、、

それが【秋バテ】です!!

夏の暑さや食欲不振から、体に疲れが溜まり体力を消耗して

自律神経の乱れや血の巡りが悪くなる事を秋バテと言います。

昼間は暑いけど、朝晩は冷える日が続くと、体が冷えてしまいます。

体が冷えると血行不良や、体が浮腫みやすくなってしまいます。

それを防ぐためにも体を冷やさないように、シャワーだけでなく、

湯船にしっかりと浸かり体を温めてあげましょう!

また、食生活も大事です!
秋には旬の食材が沢山あります。

秋に美味しくなる食材を皆さんは知っていますか??

さつまいも、人参、じゃがいもなどの芋類
椎茸、松茸、などのきのこ類
ごぼう、レンコンなどの穀物類

これらの食材は旬の時期になるとほかの時期と比べて、とても栄養価が高くなります。

旬の食材をとることによって、体の免疫力を高めたり、抵抗力がついたり

丈夫な体づくりができます!

食欲の秋、スポーツの秋、芸術の秋など
秋には沢山の楽しみがありますね!

秋バテにならないように、しっかりと食生活、日常生活を改善して

楽しい秋を過ごしましょうね(^_^)!

 

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