熊本市東区で整体なら「さくら通り整骨院」へ│健軍町駅3分

『慢性的な肩こりだからもう諦めている。』

『仕事終わりになると肩こり、頭痛がひどいのよ。』

そういった日常生活や仕事での肩の辛さを経験している人はほとんどだと思います。

現にそういった言葉を毎日っていっていい程、耳にします。

肩こりの原因はその人によって様々ですが、あくまで身体の不調の結果として現れる症状なのです。ですから、肩こりの治療は首、肩だけではなく全身の骨格、筋肉のメカニズムを知っていることが必要不可欠なんですよ。

肩こりを予防するには正しい姿勢を心がけ、適度に運動することがとても大切です。『私は姿勢が良いから大丈夫!』と思っている方、ふとショーウィンドーに映った自分の姿を見て下さい。『これ私!?』ってなります。

『私は毎日運動をしているから大丈夫!』と思っている方、逆に身体の負担になっていませんか?

このようにして日常生活やお仕事などから筋肉が疲労して、その積み重ねで肩こりを引き起こしやすくなります。

肩こりの原因と対処法をまとめました。

肩こりがあると日常生活やお仕事にも影響し、毎日の生活がとてお辛くなってしまいます。その肩こりによるストレスによって、更に重症の肩こりを引き起こしてしまうこともあります。

肩こりの原因

肩こりの大きな原因としていくつか例を挙げます。良くあるのがずっと同じ姿勢を保っていることです。長時間運転したり、本を読んだり、パソコン作業をしている時ほとんどの人が頭を前に突き出し肩が内に丸まっている姿勢になっています。この姿勢(頭位前突位)では首から肩の筋肉が緊張し疲労が生じるため、血流や酸素の巡りが悪くなり肩こりを起こしてしまいます。

肩こりだけではなく首こりにもなることだってあります。そうなってしまいますと、四十肩、五十肩、寝違えが多い、頭痛、猫背などと言った症状を抱える方が多くなってしまいます。

肩こりの対処法

肩こりの対処法としては先程も言った通り普段から正しい姿勢の意識を心がけて下さい。正しい姿勢とは少し胸を張り、顎を引き、耳→肩→腰が一直線になる事です。

長時間の運転、パソコン作業など同じ姿勢が続く場合は30分置きに背伸びをしたり、肩甲骨を意識し腕を大きく回すことで身体全体に血流、酸素の巡りを行って下さい。そうすることで身体をリラックスさせることが出来ます。

今回のブログはいかがでしたか?身体に少しでも異変や分からないことがありましたら1度さくら通り整骨院に足を運んでみては!?

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