熊本市東区で整体なら「さくら通り整骨院」へ│健軍町駅3分

6月に入り梅雨のシーズンですね。
毎日ジメジメと憂鬱な気分になりがちですよね。
でも考え方を変えてみれば、雨の日も楽しく健康に過ごす方法があるのです!

☆家の中でのんびり過ごす際のポイント

雨だからとずつと家の中にこもり、ゴロゴロするのは身体によくありません。
「健康的に」「ゆっくり」過ごすコツは「何にでも時間をかけること」です。
たとえば、食事の時にゆっくり噛むようにすると、食べる量が抑えられるだけでなく、消化が良くなることでは胃の負担が軽なったり、顔の筋肉が鍛えられたり、などとうれしい効果があります。 また、ゆっくりお風呂に入るのもいいですね!
時間を気にせず、ゆったり行動してみてください!

☆湿度が高い時はぜひアロマを

においと湿度の関係はとても深く、乾燥しているとにおいは弱く感じられ、湿度が高いとにおいも強くなります。
そんな湿度の効果を利用して、お部屋の中をいい香りでいっぱいにするのもこの時期ならではの過ごし方と言えるでしょう!
アロマは香りごとにそれぞれ効果があるとされています。
オススメなのは、肩こりや痛みに効くローズマリー。なんとなく重だるいと感じる身体をすっきり軽やかにさせてくれますよ!
梅雨のシーズン楽しく健康に過ごしましょう!

また梅雨が終わると夏がやってきますね!

最後に夏の暑さを吹き飛ばす、旬の食材を紹介しますね! それは、「きゅうり」です! きゅうりの効能として、90%近くが水分なので体温を下げるのに適しています。
暑くてたまらない日にいただきましょう! また利尿効果もあるので、むくみ改善二日酔いの予防にもなります。ぬか漬けにすれば乳酸菌も摂取できて一石二鳥!!
夏の食卓に欠かせない食材です! きゅうりを食べて夏を乗り切りましょう(^_^)

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